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Garder son immunité au top

Comment conserver la forme et aider nos défenses naturelles? Quelques pistes de spécialistes.

Parmi les éléments qui aident le corps à affronter les agressions extérieures, le sommeil en est un essentiel.
Parmi les éléments qui aident le corps à affronter les agressions extérieures, le sommeil en est un essentiel.
Luis Alvarez/Getty

Indispensable «allié santé», notre système immunitaire se bat en permanence comme un fou pour lutter contre les virus, infections et autres agents pathogènes qui traînent partout et n’attendent qu’une chose: réussir à passer ses barrières pour nous attaquer. Pour être efficace et ne pas s’épuiser, il a besoin qu’on l’aide un peu, qu’on y mette du nôtre. Comment? Des spécialistes proposent quelques pistes.

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