Les conseils d’une psychiatreQue faire lorsqu’on est accro à son smartphone?
L’addiction au téléphone peut être comparée aux addictions classiques, explique la psychiatre américaine Anna Lembke tout en proposant des solutions.
Le système de récompense est pervers: le fait de constamment regarder son smartphone déclenche dans le cerveau des processus similaires à ceux d’une addiction classique.
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Anna Lembke, vous écrivez dans votre livre que nous vivons dans un «monde de dopamine». Qu’entendez-vous par là?
La dopamine est un neurotransmetteur qui, dans le cerveau, fait en sorte que nous nous sentions bien. Or, dans la société actuelle, nous avons trop de cette substance. Cela est causé par des technologies telles que le smartphone, qui nous permet de nous procurer une dose de dopamine à chaque fois que nous le souhaitons.
