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5 conseils pour être moins fatigué le matin

Envie de vous réveiller de façon plus zen et d'avoir le temps de vous préparer? Quelques techniques pour rendre les choses plus faciles.

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1 – S’y mettre progressivement

L’objectif? Environ 7 heures de sommeil par nuit, et interdiction d’appuyer sur le bouton snooze! Si on veut se sentir frais comme une rose à 5 h 30 du matin, il va falloir fermer les yeux à 22 h précises la veille, histoire de ne pas finir épuisé et démoralisé d’emblée.

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