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Un café convivial pour lever les tabous sur le périnée

L’affaiblissement du plancher pelvien peut provoquer incontinence et baisse du plaisir sexuel. Des solutions existent mais les femmes hésitent trop souvent à aborder ce sujet avec leur médecin.

Pour le premier kegel café, Laysa Issad (au centre) avait convié la sage-femme et sexologue Emilie Maccafferri, qui a notamment expliqué en quoi un périnée tonique est bénéfique lors de l’acte sexuel.
Pour le premier kegel café, Laysa Issad (au centre) avait convié la sage-femme et sexologue Emilie Maccafferri, qui a notamment expliqué en quoi un périnée tonique est bénéfique lors de l’acte sexuel.
ODILE MEYLAN

Elles sont une dizaine, entre 20 et 45 ans, installées dans une salle attenante à une boutique lausannoise de cupcakes. Ce cénacle féminin ne s’est pas réuni que pour déguster des petits gâteaux, mais pour aborder toutes les questions liées au périnée. Qu’elles soient mères, enceintes ou simplement curieuses, toutes s’interrogent sur cet ensemble de muscles essentiels, pourtant très peu connu.

La plupart des femmes ne le découvrent qu’une fois enceintes. «Jusqu’à récemment, je ne savais pas ce que c’était, raconte l’une des participantes. Je suis surprise que mon gynécologue ne m’en ait jamais parlé.» Une autre participante relève que, dans la jungle d’Internet, il n’est «pas évident de dénicher les bonnes informations». «Comme c’est lié à l’intime, le sujet est toujours tabou», remarque Laysa Issad, organisatrice de ce café inédit. A la carte de ce premier rendez-vous: explications pour localiser ce fameux plancher pelvien, conseils pour en prendre soin et une partie réservée à des questions posées anonymement par écrit.

Fille de sage-femme, la Lausannoise Laysa Issad fait partie des rares à avoir été sensibilisée depuis l’enfance. «Que ce soit lorsque je faisais du sport ou lorsque je portais quelque chose, ma mère m’a toujours dit de faire attention à mon périnée.» Pour informer le grand public, elle a créé le site Kegelness.com, du nom du chirurgien américain qui, le premier, a expliqué qu’on pouvait travailler ces muscles. Malgré tout, à l’heure où la nudité se trouve sans cesse mise en avant, cet ensemble musculaire en forme de hamac reste méconnu, car difficile à localiser. Et tabou, car cet entrelacs de structures neuro-musculaires se loge autour de l’urètre, du vagin ou encore de l’anus. Or, lorsque le périnée se distend, cela peut provoquer de l’incontinence et générer, si rien n’est entrepris, des descentes d’organes des années plus tard.

Ne pas attendre pour consulter

La grossesse constitue un grand facteur de risque (lire ci-contre), mais les mères ne sont pas les seules concernées. En Suisse, de 400 000 à 500 000 femmes souffrent d’incontinence. Activité sportive intensive, toux répétitive, obésité ou constipation chronique peuvent causer les troubles, qui touchent aussi des femmes jeunes voire des adolescentes. Parfois, les problèmes ne résultent pas d’un périnée raplapla, mais, au contraire, trop tonique.

Quelle que soit la cause reste une constante. «Les femmes attendent trop souvent d’avoir des problèmes très importants avant d’aller consulter», remarque Laysa Issad. Si son site adopte une allure volontairement girly pour dédramatiser le propos, le contenu n’en reste pas moins sérieux. Informations, avis d’experts, carte des physiothérapeutes spécialisés, témoignages de «kegirls», cette diplômée en communication vise avant tout à vulgariser les connaissances. «Car il y a d’un côté le monde médical qui a des solutions, et de l’autre des femmes qui n’osent pas en parler à leur médecin.»

Venue au premier Kegel Café par intérêt professionnel, Fabienne Duboux, physiothérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie à Vevey, confirme: «Même si ça commence à changer, il y a encore un gros déficit d’information.» En plus de la gêne, les femmes n’osent pas toujours consulter par peur de l’opération. «C’est dommage de penser qu’il n’y a rien à faire, car on peut intervenir avec la physiothérapie, sauf s’il y a une descente d’organes importante. Il y a aussi des rééducations spécifiques pour l’incontinence anale. Il vaut la peine d’oser en parler, même si c’est encore plus difficile.» Et il n’est jamais trop tard: «Il n’y a pas d’âge pour muscler son périnée.»

Utile au plaisir sexuel

Sage-femme et sexologue à Lausanne, Emilie Maccaferri a évoqué un autre avantage d’un plancher pelvien adéquatement musclé: «En contractant le périnée pendant l’acte sexuel, on potentialise la montée de l’excitation, son maintien et l’accès à l’orgasme.» Pour aider à poursuivre le travail physiothérapeutique de tonification à la maison, des outils connectés ont débarqué sur le marché. Laysa Issad en propose sur sa plate-forme, triés sur le volet et testés. «Ces coaches électroniques analysent en temps réel l’état des muscles pelviens et guident dans le travail de musculation intime. Ils étaient disponibles jusqu’ici sur des sites étrangers, ou dans des sex-shops. Or certaines femmes sont gênées de s’y rendre», remarque-t-elle. Gadget? «Je conseille d’aller d’abord voir un spécialiste, car, si on n’a pas compris ce qu’on fait, ça ne sert à rien. Mais c’est très utile dans un deuxième temps, car la plupart des femmes, une fois leurs séances chez le physio terminées, ne refont plus les exercices.»

Enfin, la plupart d’entre eux l’ignorent, mais les hommes aussi ont un périnée, dont l’affaiblissement peut provoquer troubles de l’érection et problèmes urinaires. Et, comme chez la femme, il est possible de le muscler. A quand un café périnée réservé aux messieurs?

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www.kegelness.com

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