On modifie ses perceptions grâce à l’auto-hypnose
Cet état de transe naturelle agit sur la douleur, le sommeil ou l’anxiété, chez soi comme à l’hôpital.
Chacun fait de l’autohypnose sans s’en rendre compte. En conduisant sa voiture perdu dans ses pensées mais attentif malgré tout aux piétons; plongé dans un livre sans être concentré sur son contenu. «Ce sont déjà des états d’autohypnose non contrôlés», explique Dany Dan Debeix, fondateur de l’Ecole centrale d’hypnose française. Lui comme de nombreux autres thérapeutes présentent les bienfaits de cette pratique ce week-end au Salon des médecines naturelles et du bien-être – Mednat – au Palais de Beaulieu à Lausanne.
Dany Dan Debeix l’a découverte dans les années 1970 suite à un grave accident de voiture. Si l’autohypnose permet de mieux gérer la douleur ou encore l’anxiété au quotidien, elle est aussi pratiquée par certains sportifs. «En apprenant à développer l’audition et la vision périphérique par exemple, les navigateurs sont capables de garder leurs sens en éveil, d’être toujours attentifs aux bruits suspects pendant de longues traversées», explique-t-il. Bertrand Piccard, lui, y a recours pour contrôler ses moments de repos à bord de Solar Impulse.